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2026.02.18

ブログ　【ストレスチェックの意味】

Luanaブログ

現代社会において、職場のストレスは大きな社会問題となっています。長時間労働、人間関係の悩み、成果主義のプレッシャーなど、多くの人が心の負担を抱えながら働いています。こうした背景のもと、日本では労働者のメンタルヘルス対策としてストレスチェック制度が義務化されました。

2015年の労働安全衛生法改正により、常時50人以上の従業員がいる事業所では、年に1回のストレスチェックの実施が義務づけられています。この制度は単なる健康診断ではなく、働く人の心の状態を把握し、メンタル不調を未然に防ぐことを目的としています。

ストレスによる不調は突然起こるものではありません。多くの場合、小さな負担の積み重ねが限界を超えたときに心身の症状として現れます。だからこそ、早い段階で気づき対処する仕組みが必要なのです。

ストレスチェックの義務化は「企業が管理するための制度」ではなく、「働く人を守るための制度」です。この視点を理解することが、制度を正しく活用する第一歩になります。

ストレスチェックでは、仕事の負担、人間関係、職場環境、心身の状態などについて質問票に回答します。検査時間は10分程度ですが、結果から現在のストレス状態やリスクが可視化されます。

質問内容は主に三つの視点から構成されています。一つは仕事の量や責任の重さなどの「仕事のストレス要因」、二つ目は周囲からの支援や職場環境などの「周囲のサポート状況」、三つ目は疲労感や不安感などの「心身の反応」です。

結果によってストレスが高いと判定された場合、本人の希望により医師との面接指導を受けることができます。この面接は不利益な扱いにつながるものではなく、健康を守るための支援です。

また個人情報は厳重に守られ、本人の同意なく企業へ詳細が伝わることはありません。この守秘性があるからこそ、安心して自分の状態を正直に答えることができます。

ストレスチェックは評価ではなく「気づき」のためのものです。自分の状態を客観的に知るきっかけとして活用することが大切です。

ストレスチェックは従業員のための制度であると同時に、企業にとっても重要な意味を持っています。

職場のストレスが高い状態が続くと、生産性の低下、離職率の増加、職場の雰囲気悪化などさまざまな問題が起こります。メンタル不調による休職や退職は本人だけでなく組織全体に影響を与えます。

ストレスチェックの結果を集団分析することで、部署ごとの課題や職場環境の問題点が見えてきます。例えば業務量の偏りやコミュニケーション不足など、改善すべき点が明確になります。

働きやすい環境づくりは企業の責任であり、同時に組織の成長にもつながります。心理的安全性の高い職場では、社員が安心して意見を言え、創造性や協力関係も高まります。

つまりストレスチェックは「問題を見つける制度」ではなく、「よりよい職場をつくるための指針」なのです。

しかしストレスチェックを実施するだけで、メンタルヘルス問題がすべて解決するわけではありません。形式的に行うだけでは本来の目的は達成されません。

最も重要なのは、結果をどう活かすかです。高ストレスと判定されても相談しづらい職場環境であれば、支援にはつながりません。また職場の文化として「弱音を言えない雰囲気」があると、制度は機能しにくくなります。

さらに、ストレスの原因は職場だけとは限りません。家庭の問題、人間関係、将来への不安など、個人の背景も大きく影響します。こうした複雑な要因に対応するためには、継続的な心理的サポートが必要です。

ここで重要になるのが心理カウンセリングの役割です。専門家と対話することで、自分のストレスの本当の原因に気づき、対処方法を身につけることができます。

制度と支援が組み合わさってこそ、心の健康は守られます。

ストレスチェックで自分の状態を知ったとき、不安を感じる人もいるでしょう。「このままで大丈夫だろうか」「誰かに相談したい」と思うのは自然なことです。

Luanaでは、働く人の心のケアを大切にしています。ストレスの原因整理、感情の理解、思考のクセの見直し、人間関係の悩みへの対応など、一人ひとりの状況に合わせたサポートを行います。

心理カウンセリングは特別な人のためのものではありません。疲れたときに休むように、心がしんどいときに相談することは自然なセルフケアです。

ストレス社会といわれる現代だからこそ、自分の心の声を無視しないことが重要です。ストレスチェックはその第一歩に過ぎません。本当に大切なのは、その後どう自分の心と向き合うかです。

働くことと心の健康は切り離せない関係にあります。安心して働き、安心して生きるために、心を整える習慣を持つことがこれからの時代の大切な力になるでしょう。

ストレスチェックの義務化は、私たちが自分の心を大切にする時代に入ったサインでもあります。もし一人で抱え込んでいる悩みがあるなら、Luanaはいつでも寄り添います。あなたの心が少しでも軽くなるように、ここに安心できる場所があります。

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プロフェッショナル心理カウンセラー
金崎健二