人生がつらいと感じるあなたへ
――それでも、ここまで生きてきたあなたへ――
「人生、正直つらい」
この言葉を、心の中で何度つぶやいてきたでしょうか。
朝起きるのがしんどい。
仕事や家事に向かう足が重い。
理由ははっきりしないけれど、胸の奥がずっと苦しい。
誰かに相談しようとしても、
「甘えていると思われたらどうしよう」
「もっと大変な人がいるのに」
そんな思いが浮かんで、言葉を飲み込んでしまう。
このブログを読んでいるあなたも、
きっと何かを我慢しながら、
何かを抱えながら、
今日まで生きてこられたのだと思います。
まず最初に、伝えたいことがあります。
「人生がつらい」と感じるあなたは、間違っていません。
人生がつらくなるのは、弱いからではない
多くの人は、「つらい」と感じる自分を責めてしまいます。
・もっと頑張らないと
・気持ちの切り替えができない自分が悪い
・ポジティブになれない私はダメだ
でも、人生がつらくなるのは、
心が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
むしろ、
・我慢を重ねてきた
・人に迷惑をかけないようにしてきた
・期待に応えようとしてきた
そんな人ほど、人生の途中で心が疲れてしまうのです。
「人生つらい」と感じるとき、心の中で起きていること
人生がつらいと感じるとき、
心の中ではさまざまなことが同時に起きています。
・感情を抑え続けている
・本音を出せる場所がない
・自分の価値が分からなくなっている
・「このまま生きていていいのか」と不安になる
これらはすべて、
心が限界に近づいているサインです。
決して、怠けているわけでも、逃げているわけでもありません。
誰にも見えない「がんばり」がある
人生がつらいと感じている人ほど、
外からは「普通」に見えることが多いものです。
仕事は行っている。
家のことも最低限はこなしている。
笑顔で人と接していることもある。
だからこそ、
「自分でも、なぜこんなにつらいのか分からない」
と、さらに自分を責めてしまいます。
でも、見えないところで、
あなたはずっと頑張ってきました。
誰にも弱音を吐かずに。
誰かの期待を裏切らないように。
「大丈夫なふり」をしながら。
それだけで、十分すぎるほどです。
人生がつらいときに、無理に前向きにならなくていい
「前向きに考えよう」
「きっと良くなるよ」
こうした言葉に、余計に苦しくなった経験はありませんか。
人生がつらいときに必要なのは、
無理なポジティブさではありません。
必要なのは、
「つらいよね」と、その気持ちをそのまま認めてもらうことです。
今のあなたにとって、
前向きになることがしんどいなら、
無理に変わろうとしなくていいのです。
休むことは、止まることではない
人生がつらいと感じているとき、
「立ち止まること＝ダメなこと」
と感じてしまう人は少なくありません。
でも、心にも休息が必要です。
体が疲れたら休むように、
心が疲れたら、立ち止まっていい。
休むことは、
人生を諦めることではありません。
逃げることでもありません。
これ以上、壊れないための選択です。
誰かに頼ることは、負けではない
「自分で何とかしないと」
「人に頼るのは申し訳ない」
そんな思いを抱えている人ほど、
一人で抱え込み続けてしまいます。
でも、人は本来、
一人で生きるようにはできていません。
つらさを誰かに話すことは、
弱さではなく、勇気です。
カウンセリングは、特別な人のものではない
「カウンセリングって、もっと重い人が行くところでしょ」
そう思っている方も多いかもしれません。
でも、Luanaに来られる方の多くは、
・人生に疲れてしまった
・理由は分からないけど苦しい
・このままでいいのか分からない
そんな思いを抱えた、
ごく普通の方たちです。
カウンセリングは、
答えを押し付ける場所ではありません。
無理に変えようとする場所でもありません。
あなたの気持ちを、
あなたのペースで、
そのまま話していい場所です。
「人生つらい」と感じたあなたへ
ここまで読んでくださったあなたは、
きっと心のどこかで、
「このままじゃしんどい」
と感じているのだと思います。
その感覚は、とても大切です。
心が、あなたを守ろうとして出している声です。
どうか、その声を無視しないでください。
Luanaからのメッセージ
人生がつらいと感じるとき、
無理に答えを出さなくていい。
無理に元気にならなくていい。
ただ、
「つらかったね」
「ここまでよく頑張ってきたね」
そう言ってもらえる場所があるだけで、
心は少しずつ息を取り戻します。
Luanaは、
あなたの人生を評価する場所ではありません。
あなたの心に、静かに寄り添う場所です。
もし今、
誰にも話せない苦しさを抱えているなら、
一人で抱え続けなくていい。
あなたがここまで生きてきたこと自体が、
もう十分、価値のあることなのです。
Luanaでは、心に寄り添うカウンセリングを行っています。
どんな方でも、大丈夫です。
一緒に自分らしさを取り戻しましょう！
プロフェッショナル心理カウンセラー
金崎健二
