生きづらさを抱える社会人へ ― その苦しさは、あなたの弱さではありません
私たちは今、とても生きづらい時代を生きています。
働き方は多様化したと言われながら、実際の職場では「空気を読む」「我慢する」「迷惑をかけない」が当たり前のように求められ、誰にも弱音を吐けずに心をすり減らしている社会人が増え続けています。
「仕事に行くだけで精一杯」
「休日なのに疲れが取れない」
「何がしんどいのか自分でも分からない」
「このまま働き続けられる気がしない」
そんな声を、Luanaには日々たくさんの方が届けてくれます。
この記事は、まさに今その「生きづらさ」の中で必死に生きているあなたへ向けて書いています。
1. 生きづらさは、あなたの心が壊れているサインではありません
まず最初に伝えたいのは、
生きづらさは、あなたの心が弱いから起きているのではないということです。
生きづらさとは、
あなたの感受性、優しさ、責任感、真面目さが、
今の社会のスピードや環境と合わなくなっているだけなのです。
それは決して「欠陥」ではありません。
むしろ、人としてとても自然な反応なのです。
2. 社会人の生きづらさが深刻化している理由
現代の社会人は、常にいくつものプレッシャーを同時に抱えています。
仕事の成果
人間関係のストレス
将来への不安
経済的な心配
家族や親の問題
結婚や出産への焦り
これらを「普通にこなして当たり前」という空気の中で生きています。
しかし、人の心はそんなに強くできていません。
無理を続ければ、
心は必ずどこかで悲鳴を上げます。
3. なぜこんなにも疲れやすくなってしまったのか
「昔はもっと頑張れたのに」
「前はこんなことで落ち込まなかったのに」
そう感じる人はとても多いです。
でも、それはあなたが弱くなったのではありません。
あなたの心が「限界を知らせてくれている」だけなのです。
人は、我慢を重ねるほど心のエネルギーを消耗します。
そのエネルギーが枯れてくると、
何もしたくない
人と関わるのがしんどい
朝起きるのがつらい
仕事のことを考えると動悸がする
といった状態が現れます。
それは心が壊れかけているサインでもあります。
4. 生きづらさを抱える人ほど、真面目で優しい
Luanaに来られる方の多くは、
とても真面目で、責任感が強く、周囲に気を遣う優しい人です。
自分のことは後回し
誰かの期待に応えようと無理をする
迷惑をかけないよう我慢する
そんな生き方を長年続けてきた結果、
心が疲れ果ててしまっているのです。
5. 生きづらさは「心のSOS」
生きづらさとは、
あなたの心があなた自身に送っている大切なメッセージです。
「もう無理しないで」
「ちゃんと休んで」
「一人で抱えないで」
その声に気づかず、
さらに自分を追い込んでしまう人がとても多いのが現実です。
6. 「頑張れ」は、もういらない
苦しんでいる人に対して、
「頑張れ」という言葉はとても残酷になることがあります。
あなたはもう十分頑張っています。
これ以上頑張らなくていいのです。
必要なのは、
休むこと、緩めること、誰かに頼ることです。
7. Luanaが大切にしている関わり方
Luanaでは、
生きづらさを「治す」ものとして扱いません。
生きづらさを抱えたあなたの人生そのものに、
ゆっくり寄り添っていきます。
無理に前向きにさせない
無理に答えを出さない
無理に元気にさせない
あなたのペースを何より大切にします。
8. 少しだけ、今日からできること
今すぐ人生を変える必要はありません。
ほんの少し、心を緩めてあげてください。
深呼吸を3回する
今日は早めに布団に入る
「しんどい」と言葉に出してみる
誰かにこの文章を読んだことを伝える
それだけでも、心は確実に軽くなります。
9. 生きづらさを抱えたままでも、生きていい
生きづらさがあるあなたのままでいいのです。
完璧でなくていい。
元気でなくていい。
強くなくていい。
あなたがここにいるだけで、
その存在は十分すぎるほど価値があります。
10. 最後に、あなたへ
もし今、
「もう限界かもしれない」
「このままでは壊れてしまいそう」
と感じているなら、
どうか一人で抱えないでください。
Luanaは、あなたがその重たい心をそっと下ろせる場所でありたいと願っています。
あなたの人生は、
これからまだ何度でもやさしく作り直せます。
その最初の一歩を、
ここから一緒に始めませんか。
心理カウンセリングサロンLuanaでは、そんな方へ心理カウンセリングを行っているます。
生きづらさの原因になっている思考、感情などにアプローチし、悩みの根っこを見つけていきます。
Luanaは、大阪の難波にあるサロンです。
一緒に自分軸を作っていきませんか？
幸せに向かう行動へ
プロの心理カウンセラーがサポートいたします。
プロフェッショナル心理カウンセラー
金崎健二
