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ブログ　【生きづらさの正体】

**生きづらさの正体とは

― なぜ私たちはこんなにも苦しく感じてしまうのか ―**

はじめに

「なぜか毎日がしんどい」
「ちゃんと生きているはずなのに、心が苦しい」
「人と関わるほど疲れてしまう」

Luanaには、そんな声がたくさん届きます。
生きづらさは、特別な人だけが抱えるものではありません。
まじめで、やさしくて、頑張り屋さんほど、深く抱えやすいものです。

このブログでは、
生きづらさの正体を心理学の視点からやさしくひもときながら、
心が少し楽になるヒントをお伝えします。

生きづらさとは何か

生きづらさとは、
「人生そのものがしんどい」と感じてしまう心の状態です。

理由ははっきりしなくても、
・朝起きるのがつらい
・人と会うのがしんどい
・自分の存在が重く感じる
そんな感覚が続いているなら、心は疲れ切っています。

これは甘えでも怠けでもありません。
心のエネルギーが枯れているサインなのです。

なぜ生きづらくなるのか

私たちは小さな頃から、知らず知らずのうちに
「こうしなければならない」
「こうでなければ価値がない」
というルールを身につけていきます。

・いい子でいなければならない
・人に迷惑をかけてはいけない
・頑張らなければ愛されない

この思い込みが心を縛り、
本当の自分を押し込めてしまいます。

その結果、人生はどこか苦しくなっていくのです。

幼少期の影響

多くの生きづらさは、幼少期の経験と深くつながっています。

・親の期待に応え続けてきた
・感情を出すと怒られた
・家庭が安心できる場所ではなかった

子どもは生きるために、環境に適応します。
そのとき身につけた生き方が、
大人になっても心のクセとして残り続けます。

心が出しているサイン

生きづらさは、さまざまな形で表れます。

・理由のない不安
・慢性的な疲労
・自己否定
・人間関係の苦しさ
・孤独感

これらはすべて、
心が「もう限界だよ」と伝えているサインです。

生きづらさの本当の正体

生きづらさの正体は、
**「本当の自分を置き去りにしてきた心の痛み」**です。

自分の感情を感じること
自分の願いを大切にすること
自分を守ること

それらを後回しにし続けた結果、
心が悲鳴をあげているのです。

回復の第一歩

回復は、特別なことから始まりません。

まずは、
「私はしんどかったんだ」
と認めてあげることです。

その一言で、心は少し緩み始めます。

自分とつながり直す

・今日、何がつらかった？
・本当はどうしたかった？
・何に疲れている？

この問いかけを、毎日ほんの数分、
自分に向けてあげてください。

心は、聞いてもらえるだけで回復を始めます。

Luanaが大切にしていること

Luanaは、生きづらさを「直す場所」ではありません。
生きづらさを抱えたままでも、
安心して休める居場所でありたいと思っています。

心がゆっくり整えば、
人生は自然と動き出します。

おわりに

あなたの生きづらさには、ちゃんと理由があります。
あなたは間違っていません。

苦しさの奥には、
誰にも分かってもらえなかった気持ちが
ずっと残っているだけなのです。

その気持ちに、そっと寄り添うこと。
そこから、あなたの人生は変わり始めます。

心理カウンセリングサロンLuanaでは、生きづらさを抱えるクライエントに対して
なぜそんな気持ちになっているのか、一緒に歩んでいくカウンセリングを行っています。
無意識で何を感じているのか、生きづらさの正体とは？

プロフェッショナル心理カウンセラーが、寄り添いながらサポとしていきます。
話を聴かせてくださいね

プロフェッショナル心理カウンセラー
金崎健二

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