恋愛がうまくいかない女子たちへ 〜愛されたいのに苦しくなる、その心のメカニズム〜
はじめに：「また、同じパターン…」と感じたことはありませんか？
「彼が冷たくなると不安で仕方がない」
「いつも尽くしてしまって、最後は疲れて終わる」
「いい人が現れても、自分から壊してしまう」
恋愛がうまくいかないとき、多くの女性は「私が悪いのかな」「もっと頑張ればよかった」と自分を責めてしまいます。
しかし、恋愛のもつれは“努力不足”や“運の悪さ”ではなく、**心の深層にある「愛の記憶」と「自己イメージ」**が関係していることが多いのです。
Luanaでは、恋愛の悩みを抱える女性がとても多く来談されます。
そこに共通して見えてくるのは、「愛されたい」と「怖い」という、矛盾する2つの感情が同居している心の葛藤です。
第1章 恋愛がうまくいかない“根っこ”には何があるのか？
恋愛がうまくいかない女性の多くは、無意識のうちに「愛のルール」を心の中で作り上げています。
それは、幼少期の家庭環境や親との関係の中で形成された“愛のモデル”です。
1.「我慢すれば愛される」タイプ
幼いころ、親が忙しくて構ってもらえなかったり、感情を表すと怒られたりした経験があると、
「自分の気持ちを抑えなければ愛されない」という思い込みが生まれます。
恋愛でも、相手に合わせすぎたり、嫌われないように頑張りすぎたりする傾向が出ます。
しかし、それは“我慢による愛”であり、本来の自分が愛されている実感を得ることができません。
結果として、「私ばかり頑張っている」と感じる恋愛パターンに陥りやすくなります。
2.「愛されることが怖い」タイプ
逆に、誰かが本気で自分を愛してくれると、なぜか距離を取ってしまう人もいます。
これは「親密になると傷つく」という過去の恐れが影響しています。
たとえば、過去に信頼していた人に裏切られた経験や、
「どうせ私なんか愛されない」と感じてきた心の傷が、“愛＝怖い”という感情連鎖を作ってしまうのです。
第2章 「愛されたい」のに「嫌われたくない」から苦しくなる
恋愛がうまくいかない女子の多くが抱えているのは、
「相手に嫌われたくない」という恐怖です。
しかし、“嫌われないようにする恋愛”は、自分を失う恋愛でもあります。
1. 自分を小さくしてしまう恋愛
「彼に合わせる」「彼の気分を読む」「怒らせないようにする」——。
一見、思いやりのように見えますが、実は“自己否定の裏返し”であることも多いのです。
自分を押し殺す恋愛は、相手との関係を深めるどころか、
「私は何をしても愛されない」という無力感を強めてしまいます。
2. 相手に依存してしまう恋愛
恋愛中は、相手の反応一つで気持ちが大きく揺れ動きます。
LINEの既読スルーで不安になったり、予定が合わないだけで「もう嫌われたかも」と思い詰めてしまう。
これは、相手の言動を通じて**自分の価値を確かめようとする“承認依存”**の状態です。
「愛されている」と感じたいのに、「不安で仕方ない」という矛盾は、
心の奥に「私は愛される価値がないのでは」という思い込みが潜んでいるサインでもあります。
第3章 なぜ“ダメ男”ばかり選んでしまうのか？
恋愛がうまくいかない女子の中には、「いつも同じような男性を選んでしまう」という人も多いでしょう。
たとえば——
・最初は優しいのに、だんだん冷たくなる人
・仕事や趣味を優先して、気持ちを見てくれない人
・頼りないのに放っておけない人
これは偶然ではなく、“心のパターン”の繰り返しです。
1. 未完の愛を追いかけている
心理学では、幼少期に得られなかった愛情を、大人になって恋愛で再現しようとする現象を「転移」といいます。
たとえば、厳しい父親に愛されなかった女性が、「優しくしてくれる男性」に惹かれるのは自然なことです。
しかし、優しい人に惹かれながらも、“冷たくなる男性”を選んでしまう場合、
無意識のうちに「お父さんのような人を今度こそ変えたい」「今度こそ愛されたい」と願っているのです。
この“未完の愛”の再現こそが、恋愛がうまくいかない最大のループ。
どんなに相手を変えても、根底のパターンが変わらなければ、同じ痛みを繰り返すことになります。
第4章 本当の「愛される力」とは？
恋愛をうまくいかせたいなら、まず“誰かに愛される”よりも先に、
“自分を愛する”という課題に取り組む必要があります。
1. 自分の感情に正直になる
相手に気を使うあまり、「本当は寂しい」「もっと会いたい」という気持ちを飲み込んでいませんか？
感情を我慢していると、やがて不満や怒りに変わり、関係を壊すきっかけになります。
Luanaのカウンセリングでは、まず**「自分の感情を言葉にする練習」**をしてもらいます。
自分の心を正確に感じ、言葉にできるようになると、恋愛だけでなく人間関係全体が変わり始めます。
2. 自分の「愛のパターン」に気づく
恋愛でいつも同じ結末になるときは、
「私はどんな相手に惹かれ、どんな関係を望んでいるのか」を見つめることが大切です。
・尽くす恋愛になりがち？
・支配される恋愛が多い？
・刺激の強い関係を選びがち？
自分のパターンを知ることは、過去を責めることではなく、未来を自由にする第一歩です。
3. 自分に優しくする勇気
「私はダメだ」「また失敗した」と自分を責める癖がある人ほど、恋愛では苦しくなります。
“誰かに優しくされたい”なら、まず自分自身に優しくしてあげること。
自分を受け止められるようになると、
他人に振り回される恋愛から、“お互いを大切にできる関係”へと自然に変化していきます。
第5章 カウンセリングができるサポート
恋愛は、心の奥にある“生き方そのもの”が映し出される鏡のようなものです。
だからこそ、単なる「恋愛相談」ではなく、心の深層を整えるサポートが必要になります。
Luanaでは、恋愛の悩みを抱える女性に対して、
カウンセリング・箱庭療法・ゲシュタルトワークなどを組み合わせながら、
「本当の自分」と「愛される感覚」を取り戻すお手伝いをしています。
心を癒すことは、「新しい恋を見つける準備」ではなく、
“自分を幸せにできる力”を取り戻すプロセスです。
愛は「相手」ではなく「自分の中」にある
恋愛がうまくいかない女子が最後に気づく真実は、
「愛は相手に求めるものではなく、自分の中に育てるもの」だということです。
自分を否定せず、感じることを恐れず、
「私はここにいていい」と思えるようになったとき、
あなたの恋愛は驚くほど穏やかに、あたたかいものへと変わっていきます。
Luanaは、そんな“自分を愛する恋愛”を応援しています。
