🌿心のモヤモヤは心理カウンセリングで解消を
―心理カウンセリングサロンLuanaが寄り添う、あなたの心の整理時間―
はじめに：心のモヤモヤ、放っていませんか？
なんとなく気分が晴れない。
理由はわからないけれど、心が重たい。
そんな「モヤモヤ」を抱えたまま、毎日を過ごしていませんか？
現代社会では、私たちは常に多くの刺激や情報、人間関係の中で生きています。
気づかないうちに心は疲れ、整理しきれない感情が溜まっていくものです。
けれど、そのモヤモヤにはきっと意味があります。
心が「ちょっと立ち止まってほしい」とサインを出しているのです。
心理カウンセリングサロンLuanaでは、そんなあなたの心の声を丁寧に聴き、
一緒にモヤモヤの正体を見つけていくお手伝いをしています。
1．心のモヤモヤとは何か？
モヤモヤとは、「はっきりと言葉にできない感情」や「心の中の違和感」を指します。
悲しい、怒っている、寂しいなどの明確な感情と違い、モヤモヤは曖昧で形がない。
だからこそ、扱いにくく、気づかないうちにストレスの原因にもなります。
💭 例えばこんな時、心はモヤモヤしています
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職場での人間関係に疲れている
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家族やパートナーとの関係がうまくいかない
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自分でも理由が分からない焦りがある
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SNSで他人と比べて落ち込む
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何をしても満たされない
「特に何かが悪いわけじゃないけど、なんとなく心が落ち着かない」
そんな小さな違和感こそ、カウンセリングで向き合うべき“心のサイン”です。
2．モヤモヤを放置するとどうなるのか
モヤモヤを放っておくと、心は少しずつ疲弊していきます。
整理されない感情は、まるで部屋の隅に溜まったホコリのように積もっていきます。
🌀モヤモヤが積もると…
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些細なことでイライラする
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自分に自信が持てなくなる
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無気力や不眠などの不調が出る
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人との関わりを避けるようになる
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「自分はダメだ」と責めてしまう
モヤモヤはやがて、不安・抑うつ・自己否定感へと姿を変えることがあります。
だからこそ、早めに“心の整理”をしていくことが大切です。
3．心理カウンセリングでできること
心理カウンセリングは、話を聞くだけの場所ではありません。
あなたが抱えるモヤモヤを一緒に見つめ、整理し、
自分らしく生きるための“心のメンテナンス”を行う場所です。
🌼Luanaのカウンセリングでは…
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安心できる空間で、今の気持ちを言葉にする
→ 心の中にある思いや感情を、安心して話せる時間をつくります。 -
カウンセラーと一緒に「モヤモヤの正体」を探す
→ 思考や感情のパターンを一緒に見つけ、整理していきます。 -
新しい視点を見つけ、自分を理解していく
→ なぜ苦しいのか、どうしたら楽になれるのか。気づきが心を軽くします。 -
未来に向けた小さな一歩を見つける
→ 無理に変わる必要はありません。「今できる一歩」から始めます。
4．Luanaのカウンセリングの特徴
心理カウンセリングサロンLuana（ルアナ）は、
大阪・なんばにある「心を癒やし、整える」カウンセリングサロンです。
「Luana」とは、ハワイ語で“くつろぐ・安らぐ・幸福な時間”という意味。
訪れる方が“心から安心できる時間”を過ごせるよう、温かい空間づくりを大切にしています。
🌺Luanaが選ばれる理由
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カウンセラーが一人ひとりに丁寧に寄り添う
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話しやすい雰囲気と完全個室での安心感
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心理学・臨床心理・対人援助の専門知識をもとにした実践的カウンセリング
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夫婦関係・職場ストレス・自己肯定感など幅広いテーマに対応
Luanaのカウンセリングは、“問題解決”だけでなく、
“自分を知る”ための大切な時間でもあります。
5．モヤモヤ解消のステップ
モヤモヤを解消するには、「気づき→受け止め→整理→手放し」という流れがあります。
① 気づく
まず、「今の自分はどんな気持ちでいるのか」に気づくことから始まります。
感情を言葉にするだけで、心は少し軽くなります。
② 受け止める
「こんな気持ちになっちゃダメ」と否定せず、
「そう感じるのも無理はない」と受け止めてあげましょう。
③ 整理する
自分の中の“思考と感情”を整理していくと、
「なぜモヤモヤするのか」が見えてきます。
④ 手放す
原因が見えたら、少しずつ“手放す練習”をしていきます。
完璧でなくて大丈夫。手放すたびに、心は軽くなっていきます。
6．心理カウンセリングで得られる変化
カウンセリングを通して、多くの方がこんな変化を感じています。
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心の中が整理され、気持ちが軽くなった
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自分の本音や感情に気づけた
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人間関係でのイライラが減った
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他人に合わせすぎず、自分を大切にできるようになった
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不安や焦りよりも、「安心感」が増えた
カウンセリングは、魔法のようにすぐに変わるものではありません。
けれど、「自分を理解し、認める力」が育つにつれて、
心のモヤモヤは少しずつ晴れていきます。
7．よくある質問（Q&A）
Q. どんなことを話せばいいですか？
A. どんな内容でも大丈夫です。話したくないことを無理に話す必要はありません。
「うまく言葉にできないけど…」という方も多いです。
カウンセラーが丁寧に聴きながら整理をサポートします。
Q. どのくらい通えばいいですか？
A. モヤモヤの内容や目的によって異なります。
1回でも気づきが得られる方もいれば、数回かけてじっくり向き合う方も。
あなたのペースを大切にしています。
Q. カウンセリングって特別な人のものでは？
A. いいえ。カウンセリングは“心のメンテナンス”。
美容室に行くように、心も定期的に整える時代です。
8．Luanaからのメッセージ
あなたの心の中にあるモヤモヤは、
「変わりたい」「楽になりたい」という願いの裏返しかもしれません。
Luanaのカウンセリングは、
あなたを“変える”場所ではなく、“あなたを取り戻す”場所です。
カウンセリングを通して、自分を理解し、受け入れ、
心から「このままの自分でいい」と感じられる時間を過ごしてほしい。
どんな悩みも、誰かに話すことから少しずつ動き始めます。
あなたのモヤモヤも、ひとりで抱え込まないでください。
9．最後に：モヤモヤの先にある、本当の自分へ
モヤモヤを感じるということは、
心が“もっと自分らしく生きたい”と叫んでいるサインです。
心理カウンセリングは、その声を聴くための時間。
心を整え、自分を見つめ直し、
少しずつ「本当の自分」に戻っていくプロセスです。
Luanaでは、そんなあなたの一歩を、
あたたかく、やさしく、そして確実にサポートします。
