職場のメンタルヘルスケアとLuanaのサポート
〜働く人が「安心して笑顔で働ける環境」をつくるために〜
はじめに
近年、職場におけるメンタルヘルスケアの重要性はますます高まっています。
厚生労働省の調査によれば、働く人の約6割が強い不安や悩みを抱えており、その多くが「仕事のストレス」に関連しています。
「人間関係がうまくいかない」
「仕事量が多すぎて休めない」
「責任が重く、プレッシャーで眠れない」
「部下の指導に疲れてしまう」
このような声は、職場のあらゆる世代から聞かれます。
心理カウンセリングサロンLuanaでは、こうした働く人たちの心の声に耳を傾け、一人ひとりに合ったサポートを行っています。本記事では、職場におけるメンタルヘルスケアの現状と課題、そしてLuanaがどのようにサポートを提供しているのかを詳しくご紹介します。
1. 職場のメンタルヘルスが重要な理由
1-1 生産性と心の健康は直結している
社員が心身ともに健やかであることは、企業にとっての大きな財産です。
逆に、ストレスや不安が強ければ、集中力の低下・判断ミス・休職や離職につながります。
1-2 メンタル不調の「見えにくさ」
体調不良は外見や行動で比較的気づきやすいものですが、心の不調は気づきにくいのが特徴です。
「いつもと同じように見えるけれど、実は心の中では限界」
そんな状態が続くと、ある日突然、大きな問題として表れることがあります。
1-3 法的・社会的背景
ストレスチェック制度の導入や働き方改革など、国としても職場のメンタルヘルスに取り組む流れが強まっています。企業は「社員の心の安全を守る」ことが社会的責任となってきているのです。
2. 職場でよくあるメンタル不調の要因
2-1 人間関係のストレス
上司との関係、同僚との摩擦、部下指導の難しさなど、人間関係の悩みは職場ストレスの大きな要因です。
2-2 業務量・プレッシャー
「終わらない仕事」「成果へのプレッシャー」「納期への焦り」。これらが慢性的に積み重なることで、 burnout（燃え尽き症候群）につながります。
2-3 キャリアや評価への不安
「このままでいいのか」「自分の努力は正しく評価されているのか」など、将来への不安が心を圧迫することも少なくありません。
2-4 私生活との両立
子育てや介護、家族の問題など、私生活と仕事の両立が難しいとき、心のバランスを崩すことがあります。
3. Luanaが提供するメンタルヘルスケア
3-1 個別カウンセリング
Luanaでは、心理カウンセラーによる1対1のカウンセリングを行っています。
安心できる空間で自分の気持ちを言葉にすることで、心の整理が進みます。
3-2 職場向けメンタルヘルス研修
企業や団体向けに「ストレス対処法」「部下のメンタルサポート」「管理職のための傾聴トレーニング」などの研修を実施。職場全体で支え合う雰囲気をつくります。
3-3 グループワーク・ワークショップ
「同じ立場の人と気持ちを共有する」ことは大きな癒しになります。Luanaでは、安心して語り合えるワークショップを開催し、孤独感の解消や新しい気づきを得るサポートをしています。
3-4 オンラインサポート
遠方の方や多忙で通えない方のために、オンラインカウンセリングも用意。
スマホやパソコンから気軽に相談でき、時代に合った形で心を支えます。
4. 職場のメンタルヘルスを守る3つのステップ
ステップ1：気づく
まずは「自分や周りの変化に気づく」ことが大切です。
・笑顔が減った
・集中できない
・疲れが取れない
・遅刻や欠勤が増えた
こうしたサインは、心のSOSの可能性があります。
ステップ2：話す
気づいたら「一人で抱え込まず話す」こと。
Luanaでは、安心して本音を話せる場を提供しています。話すだけで心が軽くなることは珍しくありません。
ステップ3：支え合う
「お互いを支え合う職場」こそが理想です。
一人の元気が、周囲の活力につながります。カウンセリングや研修を通して、その土壌を整えることができます。
5. 実際の相談事例（イメージ）
事例1：管理職の悩み
40代男性・課長職
「部下のメンタル不調が増え、自分も責任を感じて眠れなくなった」
→ カウンセリングを通じて「自分が背負い込みすぎていた」ことに気づき、適切な線引きを学ぶことで改善。
事例2：若手社員の不安
20代女性・入社3年目
「毎日忙しくて、もう限界。辞めたい」
→ 気持ちを整理する中で「完璧主義が自分を追い込んでいた」と理解。無理をしない働き方を考えるきっかけに。
事例3：人間関係のストレス
30代男性・営業職
「上司の叱責が怖く、仕事に行きたくない」
→ 感情の扱い方を学び、徐々に自信を回復。必要に応じて会社との橋渡しも行う。
6. Luanaの強み
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安心できる空間づくり
「ここなら話せる」と感じられる雰囲気を大切にしています。 -
専門性と柔軟性
心理学的アプローチに基づきながらも、相談者のペースを大事にします。 -
企業と個人の両面サポート
働く一人ひとりへの支援はもちろん、企業全体での仕組みづくりにも対応可能。 -
継続的なフォロー
一度の相談で終わらず、必要に応じて継続的に寄り添います。
7. 職場でできるセルフケアのヒント
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深呼吸を3回する
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1時間に1度は席を立つ
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小さな「できた！」を自分で褒める
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誰かに気持ちをシェアする
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休日は「心から休む」ことを意識する
こうした小さな習慣が、大きなメンタルケアにつながります。
まとめ
職場のメンタルヘルスは、社員一人ひとりの問題であると同時に、企業全体の課題でもあります。
Luanaは「安心して笑顔で働ける社会」を目指し、個人にも職場にも寄り添ったサポートを提供しています。
「最近、ちょっとしんどい」
「職場の雰囲気が重い」
「誰かに話を聞いてほしい」
そんなときは、ぜひLuanaにご相談ください。
あなたの心が軽くなるお手伝いを、私たちは全力でいたします。
