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ブログ　【心理カウンセリングを受ける勇気】

心理カウンセリングを受ける勇気

はじめに

「心理カウンセリングを受けたいけれど、なんとなく不安で踏み出せない」
そんなふうに感じていませんか？

  • 「こんなことで相談していいのかな」

  • 「弱みを見せるのは恥ずかしい」

  • 「周りに知られたらどうしよう」

実は、カウンセリングを受ける前に不安を感じるのはとても自然なことです。
日本では「人に弱みを見せるのは良くない」という価値観が根強く、「自分で解決しなければ」と抱え込みやすい文化があります。

しかし、心理カウンセリングは弱さをさらけ出す場所ではなく、自分を大切にするための時間です。
この記事では、カウンセリングを受けることをためらう理由や、得られる変化、そしてその一歩を踏み出すためのヒントをご紹介します。

1. 心理カウンセリングをためらう理由

1-1. 「自分の弱さを見せたくない」

「人に悩みを話すなんて恥ずかしい」と感じる方は多いです。
特に責任感が強く、頑張り屋な人ほど「自分で解決しなければ」と抱え込んでしまいます。

ですが、心理カウンセリングは弱さを見せる場ではなく、自分を守るための場所です。
Luanaでは、クライエントさんをジャッジせず、安心できる空間を大切にしています。

1-2. 「そこまで深刻じゃないのに相談していいのかな」

「うつ病でもないし、行くほどじゃないかも…」
「もっと大変な人が相談する場所でしょ？」

そう思う方も多いですが、カウンセリングは心が壊れてから受けるものではなく、壊れる前に受けるものです。
風邪をひきそうなときに病院に行くように、心のケアも早めが大切です。

1-3. 「カウンセラーにどう思われるか不安」

「話が下手で呆れられたらどうしよう」
「変な人だと思われるかも…」

そんな心配はいりません。
Luanaでは**「うまく話すこと」よりも「気持ちを大切にすること」**を大切にしています。
言葉にならない感情でも構いません。沈黙の時間すら、心を整える大切なプロセスです。

2. 心理カウンセリングで得られること

2-1. 話すだけで心が軽くなる

心理学的にも、人は「誰かに話を聴いてもらう」だけでストレスが軽減されるとされています。
Luanaに訪れる方の中には、初めて悩みを口にした瞬間に涙が止まらなくなる方もいます。

それは、「もう一人で抱えなくていい」という解放感からくる涙です。
話すことそのものが癒しになる——それが心理カウンセリングです。

2-2. 自分を見つめ直す「気づき」

カウンセリングでは、ただ愚痴を言うだけでなく、自分の思考や感情のクセに気づけます。

例えば…

  • つい「完璧でなければならない」と思ってしまう

  • 何かあると「自分が悪い」と責めがち

  • 本当はやりたいことを我慢している

こうしたパターンに気づくだけで、心の負担は大きく軽くなります。

2-3. 生き方の選択肢が広がる

心理カウンセリングは「過去を整理する」だけでなく、未来をよりよく生きるためのヒントを得る場でもあります。

例えば…

  • 職場で疲れている方には「上手に断る練習」

  • 家族関係に悩む方には「伝え方の工夫」

  • 自分を責めがちな方には「セルフコンパッション」

Luanaでは、あなたに合った具体的な方法を一緒に見つけていきます。

3. 一歩を踏み出すためのヒント

3-1. 「勇気は小さくていい」

「相談しなきゃ！」と気負う必要はありません。
「ちょっと話してみようかな」
その小さな気持ちが、未来を変える大きな一歩になります。

3-2. 「うまく話せなくても大丈夫」

「何から話していいかわからない」とおっしゃる方は多いです。
でも、順序立てて話す必要はありません。
思いついたことから、心に浮かぶことから、少しずつ言葉にすれば大丈夫です。

3-3. 「安心できる場所を選ぶ」

カウンセリングを受けるときは、「この人になら話せそう」と思える場所を選ぶことが大切です。
Luanaでは初回カウンセリングで雰囲気や相性を確かめることができます。
無理に契約を勧めることもありませんので、安心してお越しください。

4. Luanaでカウンセリングを受けた方の声

「誰にも言えなかった悩みを初めて話したとき、涙が止まりませんでした。
それから少しずつ、自分を責める時間が減りました。」

「最初は『こんなことで相談していいのかな』と不安でしたが、話を聴いてもらうだけで心が軽くなりました。」

「カウンセリングを受けることで、完璧でなくてもいいんだと思えるようになりました。」

Luanaでは、このように小さな変化を大切に育むカウンセリングを心がけています。

5. まとめ 〜勇気の先にあるもの〜

心理カウンセリングを受けることは、「弱さ」ではなく「強さ」です。
自分の心と向き合うことは、勇気のいることです。

でも、その一歩を踏み出した先には…

  • 心が軽くなる安心感

  • 自分を見つめる気づき

  • 新しい生き方の選択肢

が待っています。

もし今、「一人で抱えるのがつらい」と感じているなら、それはもう十分なサインです。
心理カウンセリングサロンLuanaは、あなたのその小さな勇気を応援します。

スタッフ女性

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