【心理カウンセラーが語る】職場のメンタルケアの大切さとは？

こんにちは、プロフェッショナル心理カウンセラーの金崎です。
今日は「職場のメンタルケア」についてお話ししたいと思います。

■ 働く人の「こころ」が疲れている

現代の職場では、目まぐるしい変化や業務量の増加、人間関係のストレスなど、心の負担が大きくなっています。
「朝起きるのがつらい」「仕事のことを考えると眠れない」
そんな声を、カウンセリングの現場でもよく耳にします。

こうした状態を放っておくと、やがて心身の不調やうつ病などにつながることもあります。

■ メンタルケアは「特別な人のため」ではありません

「うつ病の人だけが受けるもの」
「弱い人がカウンセリングに行くもの」

そんなイメージを持たれている方も少なくありません。ですが実際は、誰にでも心が疲れる時期はあるのです。
メンタルケアは、風邪を引いたら病院に行くように、こころの調子を整えるための“当たり前のケア”として捉えていいものです。

■ 組織としての取り組みが重要

個人の努力だけでは限界があります。
だからこそ、企業や組織が **「安心して話せる場」や「相談できる仕組み」**を整えることがとても大切です。

たとえば：

• 定期的なストレスチェック

• 社内の相談窓口の整備

• 社外のカウンセラーとの連携

• 心の健康について話し合える風土づくり

これらは、従業員の「こころの安全性」を支える大きな柱となります。

■ カウンセリングは“話すだけ”で効果があります

「何を話せばいいかわからない」
「深刻じゃないから相談しにくい」

そんな方も多いですが、カウンセリングの目的は「話すことで、自分の気持ちを整理すること」。
私たちカウンセラーは、ジャッジせず、丁寧に耳を傾け、気づきを促すお手伝いをしています。

ちょっとしたモヤモヤでも大丈夫。
誰かに話すことで、少しずつこころが軽くなる感覚を、ぜひ体験してほしいです。