□ 心の不調は、ある日突然ではなく「じわじわ」と訪れる

「最近、集中力が続かない」
「朝、仕事に行くのが億劫で仕方がない」
「ミスをすると、自分をひどく責めてしまう」

こうした小さな違和感は、うつ状態の入り口かもしれません。
多くの方が、明確な理由もなく気分の落ち込みを感じながら、
「気のせい」「疲れてるだけ」とやり過ごしてしまいます。

ですが、心の不調は放っておいてよくなるとは限りません。
むしろ“我慢グセ”のある方ほど、重症化しやすいのです。

□ カウンセリングは「特別な人のもの」ではありません

「こんなことで相談していいのかな…？」
「うつ病と診断されたわけじゃないし…」

そんなふうに思われる方も少なくありません。
でも、今のあなたに必要なのは“診断”ではなく、“対話”かもしれません。

カウンセリングは、答えを出す場ではなく、
自分の気持ちや状況を整理し、楽になるヒントを見つける場所です。

「誰にも話せない気持ちを話せた」
「こんなに心が軽くなるとは思わなかった」
そんな感想を多くの方が口にされています。

□ 企業としても、「相談できる環境」が最大のメンタルヘルス対策

私たちはこれまで、数多くの企業と連携し、
職場におけるカウンセリング環境の整備をお手伝いしてきました。

企業側の視点でも、「早期相談 → 早期ケア → 休職を防ぐ」という流れは、
従業員の健康と企業の持続性、双方にとってプラスになります。

たとえば：

• 外部カウンセラーの常設相談日

• 社員からの匿名相談窓口

• 管理職からの同席相談サポート

こうした仕組みを通じて、「安心して話せる場所」があることが、
組織の“心理的安全性”につながっていくのです。

□ 最後に：ひとりで抱えずに、まずはお話ししてみませんか？

あなたが今感じている「つらさ」や「違和感」は、
決して軽視していいものではありません。
少しの勇気が、心の深呼吸につながることがあります。

心理カウンセラーとして、私はいつでも、
“否定しない・評価しない・ただ聴く”場所でありたいと思っています。